Il y a un rythme naturel d'éveil et de sommeil qu'il ne faut pas perturber ni par des excitants, ni par des calmants ...

Mais voilà, avec la lumière artificielle nous continuons nos activités extérieures - même en pleine nuit. Victoire ! ... Pour qui ?

Avant, nos ancêtres étaient actifs à la lumière du jour et dormaient la nuit. En été, ils travaillaient alors 18 heures par jour et dormaient 6. En hiver, ils travaillaient 12 heures et dormaient pendant 12 heures - ILS PRATIQUAIENT AINSI UN JEÛNE INTERMITTENT, ce qui est aujourd'hui hautement conseillée par la recherche scientifique pour prévenir les maladies de civilisation.