En matière d'activité physique, trop est déconseillé, mais pas assez est franchement mauvais ! En effet, des recherches récentes ont relevé que la pratique modéré d'une activité physique augmente le défenses immunitaires du corps, défenses qui augmentent avec l'intensité de cette activité, mais que les sportifs de haut niveau ont un système immunitaire très diminué. Selon une étude finnoise, la longévité réagit de la même façon à la stimulation physique.

L'activité physique quotidienne modérée ou moyenne est donc notre meilleure assurance santé.

Elle est conseillée pour la prévention du cancer ET des maladies cardio-vasculaires.