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Bouger plus et manger
moins permet l'autorestauration quotidienne qui, elle,
favorise la longévité, prévient
les maladies dégénératives comme
le cancer, augmente les défenses immunitaires
naturelles et, bien sur, est un moyen contre
l'obésité, laquelle est un facteur
à risques pour la plupart des
maladies.
L'expérience d'une semaine
de jeûne vous ouvre le chemin dans la bonne
direction ; à vous de continuer sur cette voie
:
exportez un peu du jeûne, et un
peu de la randonnée dans la vie de tous les
jours.
Pour vous donner envie : une heure
d'activité physique par jour avec un pouls entre
100 et 115 (ou plus exactement 60 à 70 % de
220-votre âge) vous allez perdre 10 % de votre
poids en six semaines ... même sans rien changer
à vos habitudes alimentaires !
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