L’activité physique quotidienne prévient les maladies cardio-vasculaires: la vie sédentaire triple le risque d’infarctus.
L’activité physique quotidienne prévient le cancer par la production des acides lactiques.
L’activité physique quotidienne prévient l’ostéoporose – vous faites "de l’os". C’est la vie sédentaire qui prépare le terrain de l’ostéoporose – qui se déclare au moment de la ménopause.
L’activité physique quotidienne prévient la dépression puisqu‘elle produit des endorphines – vous n'avez plus besoin d'autant de chocolat.
L’activité physique stimule la circulation – tout l’organisme marche mieux et produit moins de frustrations - vous n'avez plus besoin d'autant de sucre.
Après 30 minutes d’activité physique avec un pouls entre 100 et 115, le corps commence à brûler ses graisses.
Le travail intellectuel après l’activité physique profite de glucoses fabriquées à partir des corps cétoniques : votre efficacité est décuplée, votre lucidité augmente !
Si vous marchez troisfois trente minutes par jour avec un pouls entre 100 et 115 (allez-y progressivement...), vous allez perdre en un mois autant que vous perdez en une semaine de Jeûne et Randonnée - sans rien changer à vos habitudes alimentaires.
Si vous maintenez trois fois trente minutespar jour pendant six mois, vous allez retrouver vos capacités physiques et votre poids de forme de vingt ans – si à vingt ans vous étiez en forme …
Si vous n’avez pas le temps pour tout cela,
c’est que vous vivez sous le seuil de la pauvreté... !
